Zdrowie psychiczne dzieci: Diagnoza i wsparcie rodzinne.
Komponując swój jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta on-line może skutkować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi niezmiernie niesympatycznymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha skóra, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych niedogodności należałoby szczegółowo przeanalizować swój jadłospis i dołożyć do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu poprawnego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Nieraz ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.
1. Przeczytaj to
2. Kliknij
Zdrowe nawyki żywieniowe dla osób w średnim wieku: Wskazówki i przepisy kulinarne.